Mitä liikkuminen ja paremmat valinnat arjessa ovat tuoneet minulle itselleni?

Olen pienestä asti harrastanut monenlaista liikuntaa ja liikunnan ilo on aina ollut tärkein tekijä toteutuksessa. Liike on lääke myös kipuun ja omalla kohdallani skolioosin ja löysien lonkkanivelten aiheuttamista oireista en ole kärsinyt enää vuosiin oikeanlaisen liikunnan seurauksena. Kuntosalille astuinkin ensi kerran 15 vuotta sitten kuntoutusmielessä, mutta monipuolisuuden, joustavuuden ja mielekkyyden vuoksi salista tuli oma ykkösharrastukseni, 
Stressaavimpien projektien ja kiireisen lapsiarjen keskellä energisoiva juoksu tai salitreeni ovat minulle parhaita keinoja saada mieli toimimaan ja arki hallintaan. Suurimman stressipiikin kohdalla lempeä jooga puolestaan rauhoittaa.

Työ, 2 lasta ja kiireinen arki aiheuttavat sen, että yöunissa on välillä puutteita joko määrässä tai laadussa. Palauttavat hetket arjessa ja oikeanlainen ravinto auttavat kuitenkin mielen ja kropan tasapainon ylläpidossa, mikä vaikuttaa olennaisesti yöuniin.

Ilman monipuolista ja tasapainoista ravintoa olo tuntuu helposti vetämättömältä, väsyneeltä ja jopa ärtyneeltä. On selvää, että tarvitsemme energiaa arjessa jaksamiseen, mutta sillä mitä, milloin ja paljonko syömme on valtava merkitys kropalle ja mielelle. Suolistolla on suora hermoyhteys aivoihin, joten ravinnolla on myös mielelle ja tunteille paljon muitakin vaikutuksia kuin vain se, mitä tunnemme kropassamme. Jo pienet muutokset omassa ruokavaliossani ovat tuoneet HYVÄN OLON kokonaisvaltaisesti, paljon energiaa JA lisäksi on ihanaa nauttia ruuasta vapaasti ilman rajoituksia.